Faire du yoga, c’est tenter de détendre son mental grâce à un bien-être corporel, enfin, c’est souvent comme ça que cela commence…
Le yoga est en effet une pratique qui vise à unifier corps et esprit, corps et âme pourrait-on dire, tant le yoga est avant tout une discipline spirituelle.
Il existe de nombreuses pratiques de yoga, ou chemins vers ce plan spirituel : yoga de la dévotion, yoga de l’action désintéressée, yoga de la connaissance, yoga de la récitation (…) mais celle qui est connue en Occident est le Hatha-yoga, qui correspond chez nous principalement à une approche corporelle.
Ainsi, au travers d’une pratique de postures de yoga, mais aussi de respirations, on cherche à détendre son corps, et à apaiser son mental (sa vie psychique).
Puis, petit-à-petit, on découvre aussi au travers du yoga une pratique de paix intérieure, de recentrage, d’ouverture du cœur et d’élargissement de la conscience : une invitation à un voyage intérieur pour nourrir la beauté de la vie à l’extérieur…
J’ai découvert le yoga par le biais d’un stage d’interprétation avec Linda Wise, du Roy Art Théâtre, en 2002. Depuis, il ne m’a plus quittée.
En 2009 j’ai entrepris, pendant deux ans, une formation de professeur à l’Ecole Française de Yoga (EFY) rue Aubriot, à Paris, et ce afin d’intensifier ma pratique et de gagner en autonomie.
Depuis janvier 2013, je transmets le yoga pour mon plus grand plaisir !
En 2019, je complète ma formation par l’obtention du DU Yoga et Santé de l’Université de Nancy (UFR Staps).
D’année en année depuis plus de 20 ans, mon approche du yoga s’étoffe au travers de stages thématiques très différents (voir le CV pour plus de précisions), qui enrichissent ma pratique et ma transmission.
Je propose des séances de yoga à Saint-Lô (à la Maison de la Vie Associative) le lundi de 12H15 à 13H30, et à Marigny-Le Lozon (salle du Jardin Pillard) le lundi 18H à 19H30 (informations au 06 88 97 82 40).
Vous trouverez ci-dessous une séance MP3 de yoga, accessible à tous.
Je vous invite aussi à vous rendre sur le site yoga-et-vedas.com où l’on trouve de beaux enseignements, ainsi que sur le site, très fourni, de Michèle Lefèvre : http://www.yogamrita.com.
En outre, vous pouvez aussi découvrir en cliquant ici une brève description de l’enseignement spirituel du moine hindou Swami Muktânanda, qui transmet le message universel du vedanta, proche du yoga.
Bonne pratique !
A vous de jouer :
Séance de Yoga – 1h15 :
A télécharger ICI
2 petites corrections concernant l’enregistrement : à 19min50, au retour du demi-pont, j’ai omis de dire « puis ramenez le dos au sol en le déposant de haut en bas » ; et à 45min35, au retour du marsouin, je n’ai pas précisé d’allonger les orteils avant d’amener les fesses sur les talons
Pour les habitués :
Séance classique
Aide-mémoire : Salutation à la lune
Aide-mémoire : Salutation au soleil